慢慢瘦比較快！你做對健康減重了嗎？

不傷身、不復胖的減重方式你做對了嗎？
別再相信快速減重能長久！過度節食、暴瘦容易造成肌肉流失、代謝變慢，
還可能出現掉髮、月經紊亂、皮膚乾燥等副作用。

其實每週減 0.5～1 公斤，搭配足夠蛋白質、營養均衡與定期回診， 才是真正瘦得好、瘦得健康的關鍵！

怎麼吃更健康？

• 蛋白質吃足（豆、魚、蛋、肉）
• 多攝取蔬菜與水分
• 避免高油、高糖、高鈉食物

讓我們陪你一起，穩穩瘦、慢慢瘦，瘦得漂亮又安心！

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