猛健樂新知：不是都不吃，而是讓大腦幫你「健康挑食」！

不是全面抑制食慾，而是讓你「不想吃垃圾食物」

最新研究發現，猛健樂（Mounjaro, tirzepatide）使用者在看到「美味食物」時，大腦仍會有反應； 但當出現蛋糕、漢堡、薯條等高油高糖食物時，與食慾/獎賞相關的前額葉、海馬迴、額內回、眶額皮質等區域反而「降溫」。 換句話說，它不是讓你不吃，而是讓你更不想吃垃圾食物。

這也解釋了為什麼許多人使用後，明明還是能吃、卻更會選，瘦得有效、沒有被剝奪感。

fMRI重點摘要

• 食慾端：整體食慾更穩、對高油高糖的渴望下降。
• 大腦端：面對高油高糖刺激時，獎賞/食慾區域活化降低，垃圾食物吸引力變弱。
• 行為端：較不易失控進食、環境食物誘惑干擾變小。
• 營養端：三大營養素（脂肪/醣類/蛋白質）整體攝取量下降＝「吃的驅力」下調。
• 實務結論：不是硬靠意志力，而是大腦更容易做出健康選擇，因此比較能長期穩定、瘦得有效。

把「挑食優勢」變成日常勝利

• 外食順序：蛋白質 → 蔬菜 → 主食，遵守 211 餐盤。
• 超商撇步：無糖豆漿、茶葉蛋、烤地瓜、沙拉（少醬）。
• 家中環境：減少油炸/甜食可見度，改備切好的蔬果與蛋白質。
• 行為策略：先寫採買清單、餐前定份量，降低衝動飲食。
• 醫療監測：由醫師評估適不適合、調整起始與階梯，並處理起始期腸胃不適。

常見問答（高雄猛健樂｜為好診所｜瘦的有效）

1. 為什麼說「瘦得有效」？
   因為不是硬撐不吃，而是垃圾食物的吸引力下降，飲食選擇更健康，更能長期持續。
2. 會完全不餓嗎？
   不會。你仍會餓、仍能吃，但更會選擇對的食物。
3. 多久會有感覺？
   研究觀察約 3–6 週可見變化；實際依個人狀況與醫師調整而定。
4. 我適合嗎？
   是否適合使用，請先由醫師依個人病史/用藥與禁忌評估。

參考資料與延伸閱讀

• 論文： Tirzepatide on ingestive behavior in adults with overweight or obesity: a randomized 6-week phase 1 trial（Nature Medicine, 2025）https://www.nature.com/articles/s41591-025-03774-9

• ​DOI:10.1038/s41591-025-03774-9
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